عندما يتعرض لموقف ما ضاغط ،نجده يأذي نفسه إما بضرب رأسه وخبطها أو اللطم على وجهه أو تمزيق ملابسه وأحيانا اصابة نفسه بالجروح والكدمات والكل يتسأل ما الذي قد يدفع بفرد ما إلى حد ايذاءنفسه بهذا الشكل غير المنطقي ،هيا معا نستعرض بعض تلك الأسباب وكل سبب منها يحمل بداخله اسلوب العلاج

أولا.

عندما يجد الفرد نفسه في صراع ما، ويشعر بأن امكاناته وقدراته واستعداداته غير كافيه للدخول في هذا الصراع وحسمه لمصلحته فسرعان مايشعر بالعجز والتوترحينئذ يصبح ايذائه لنفسه بدلا من ايذاء الاخر المتصارع معه يحمل أكثر من معنى دفين داخل أعماق نفسه

المعنى الأول عقاب نفسه على مشاعر ضعفه... 

المعنى الثاني. 

محاولة كسب ود الاخرين له وتعاطفهم معه ،بعرض نفسه ضعيف وضحيه حتى لو كانت النتيجة خسارته لصورة ذاته، هؤلاء الأفراد يعانون من هشاشة نفسية عاليه لدرجة أن أي ضغط حتى لو كان خفيفا، قد يدفعهم لسرعة تحويل كل انفعالاتهم الغاضبة التي كانت في سبيلها للخروج إلى الاخرين الذين تسببوا في ضيقه إلى داخل أنفسهم وعلى أنفسهم، وردود افعالهم الخارجية بطيئة جدا، فحين يضايقهم البعض نجدهم لا يجيدون فن وسرعة الرد ويكتفون بعد إنتهاء الموقف الضاغط بإجترار السيناريوهات و الافكار والتخيلات والتصورات التي فشلوا في تحقيقها أثناءالموقف المتأزم

( الضاغط) وهذا في حد ذاته نوع من الاحتراق النفسي يجعلهم يعتدون على أنفسهم من شدة الإحساس بجلد الذات، هؤلاء الأفراد دائما ما يحاولون كسب حب جميع الناس مع حرصهم الزائد على الظهور بصور مثاليه أمام الاخرين،مما يجعلهم يمتصون سخافات غيرهم ولا يبادلونها بالاستجابات المماثله لها،مما يزيد من حدة احتقانهم النفسي الذي يظهر فيما بعد في ايذائهم لانفسهم، ونظرا لعدم قدرتهم على حل مشكلاتهم بطريقة عقلانية

فقد يؤدي هذا الفشل لانفجار مشاعرهم السلبية تجاه انفسهم عقابا لها على ضعفها وهشاشتها

ترى ماهو العلاج⁉️‼️

#التدريب على كيفية التفريغ الانفعالي أول بأول 

في ضوء محددات الواقع ونوعية شخصية الآخرين ومكانتهم.

#التدريب على كيفية حل المشكلات بطريقة عقلانية

دون الانغراق في الانفعالات والتوتر والاندفاع 

#التدريب على التعامل مع الأفراد خاصة السيئين منهم

من منظور الرد عليهم وليس مجرد استقطابهم لمجرد كسب تعاطفهم

#التدريب على كيفية تنمية الثقة بالنفس

علم النفس علم للحياة وليس للمرضى فقط

#مجرد _خاطره

 ا.د فتحي الشرقاوي 

أستاذ علم النفس بجامعة عين شمس